Indlæg
| Navn |
Kaare |
| E-mail |
- |
| Dato |
28-01-12 01:00 |
| Emne |
jeg sir ikke vi er bagud med træninger, meeeen |
Træningsprogram for Lokomotiv Lorteøen som vi bl.a. skal møde i den kommende sæson:
5/1 – Lille løbetur (1-2 km) + boldspil (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
10/1 – Løbetur (min. 3 km) - Frivilligt
12/1 – Lille løbetur (1-2 km) + boldspil (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
17/1 – Løbetur (min. 3 km) - Frivilligt
19/1 – Lille løbetur (1-2 km) + boldspil (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
24/1 – Løbetur (3 km) + boldspil (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
29/1 – Cooper test 1
31/1 – Lille løbetur (1-2 km) + boldspil m. taktik (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
2/2 – Konditions træning (lygtepæl løb 1,5 km) - Frivilligt
7/2 – Lille løbetur (1-2 km) + boldspil m. taktik (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
9/2 – Konditions træning (lygtepæl løb 1,5 km) + boldspil (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
14/2 – Lille løbetur (1-2 km) + boldspil m. taktik (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
16/2 – Konditions træning (lygtepæl løb 1,5 km) + boldspil (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
21/2 – Konditions træning (lygtepæl løb 1,5 km) + boldspil m. taktik (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
23/2 – Løbetur (3 km) + boldspil m. taktik (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
26/2 – Pendul test 1
28/2 – Lille løbetur (1-2 km) + boldspil m. taktik (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
1/3 – Større løbetur (min 5 km) - Frivilligt
6/3 – Lille løbetur (1-2 km) + boldspil m. taktik (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
8/3 – Større løbetur (min 5 km) - Frivilligt
13/3 – Lille løbetur (1-2 km) + boldspil m. taktik (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
15/3 – Konditions træning (lygtepæl løb 1,5 km) + boldspil m. taktik (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
20/3 – Lille løbetur (1-2 km) + boldspil m. taktik (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
22/3 – Konditions træning (lygtepæl løb 1,5 km) + boldspil m. taktik (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
25/3 – Cooper test 2
27/3 – Lille løbetur (1-2 km) + boldspil m. taktik (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
29/3 – Konditions træning (lygtepæl løb 1,5 km) + boldspil m. taktik (Sted: Plug n' Play i Ørestad, kl. 18)
1/4 – Pendul test 2 |
|